Baldrian (Valeriana officinales), Geißblattgewächse

Standort: Bach- und Grabenränder, feuchte Ufer, feuchte Wiesen, nasse nährstoffreiche Sumpfböden

Inhaltsstoffe: Valerensäure, Alkaloide, ätherische Öle

Sammeln: Wurzel, jedoch erst nach der Fruchtbildung (Sept.-Nov.)

Tee: bei Ein- und Durchschlafstörungen, Nervosität, nervösen Magen-Darm-Beschwerden, nervösen Herzbeschwerden, Schreckhaftigkeit, Traurigkeit, Platzangst, Prüfungsangst, entkrampfend, beruhigt aber macht nicht müde

1-2 EL getrocknete Wurzelscheibchen in ca. 0,5 l Wasser für mindestens 5 h wässern. Anschließend ca. 10 Minuten kochen.

Bad: fördert Schlaf, hilft Muskelverspannungen zu lösen, regt Stoffwechsel und Kreislauf an ohne “aufzuputschen”.

6-8 EL getrocknete Wurzelscheibchen in ca. 2 l Wasser für mindestens 5 h wässern. Anschließend ca. 10 Minuten kochen und dann ohne Pflanzenteile dem Badewasser beigeben.

Verräuschern: fördert Wahrnehmung und Intuition